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消除大腿赘肉 美化腿部曲线

  • 发表日期:2013-01-11 14:53 |
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  •   瑜伽椅上动作能调动腿部的肌肉,通过拉伸动作来刺激腿部血液循环,排除多余的水分,消除久坐久站引起的腿部浮肿,改善大腿曲线,还能活动关节,消除膝盖赘肉。



     

    【椅上劈腿式】
     

      1、双手叉腰坐在椅子上,双脚张开,脚尖及膝盖朝外,背脊挺直,下巴微收,眼睛凝视前方,自然呼吸。

      2、双手左右展开,手心向下。将脚尖踮起,伸展十字韧带,停在这个位置坐三次深呼吸。

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