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五种食物 让你美腿又瘦身

  • 发表日期:2013-01-11 21:29 |
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  • 美腿又瘦身的5种食物

    西瓜 去水肿

    西瓜有利尿的作用,它里面所含的物质可以将身体里的盐分通过水排出体外,从而减小肾脏和肝脏的负担。

    西红柿 去除肌肉紧张

    番茄尽量生吃,可以将他的营养保持最大化,不要打汁,因为番茄里含有非常多的膳食纤维,可以帮助缓解腿部因为运动或者长期站立形成的肌肉紧张,更有利于腿部的去水肿。

    菠菜 抗氧化

    腿部的水分容易丢失、皮肤要比其他部位干燥,提早出现皱纹,多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

    香蕉 含有高营养

    卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

    花生 既美腿又补心

    花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

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