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美味酸奶减肥 夏天就要瘦

  • 发表日期:2013-01-19 23:40 |
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  •     酸奶做为健康食品进入人们的生活,尤其受到年轻女性的青睐。酸奶既有营养又可以减肥,但是关于酸奶减肥,各位美眉你们了解了多少呢?酸奶健康减肥误区有可能让你无论怎么减肥却还越减越肥。下面请跟随漂亮女人小编一起来正确认识酸奶减肥,这个夏天速效甩肉变窈窕。


    酸奶并非老少皆宜
     
      胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。
     
    饭后喝有利于吸收营养
     
      一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下, 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3 —5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
     
      另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

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