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芹菜汁解油腻 告诉你吃过头怎么补救才不发胖

  • 发表日期:2013-01-11 14:14 |
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  • :不管你是在减肥节食期间,还是在正常的吃吃喝喝中,总会有这么一件事让人很无奈,那就是一不小心吃多了。想吐吐不出来,就这么睡下又觉得超级罪恶。到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢?

     

    油腻食品吃太多喝杯芹菜汁 油腻食品吃太多喝杯芹菜汁

      1、油腻食品吃太多

      解决方法:芹菜汁一杯

      很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

    吃完甜食去做运动 吃完甜食去做运动

      2、甜食,放弃不了的习惯

      解决方法:吃完甜食最适合做运动!

      糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。

    饭局前服用膳食纤维能减缓食欲 饭局前服用膳食纤维能减缓食欲

      3、跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃

      解决方法:膳食纤维一包饭前服用

      膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你见晒能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。

    橘皮泡大麦茶可促进消化 橘皮泡大麦茶可促进消化

      4、摄入量超过正常食量导致消化不良

      解决方法:橘皮泡大麦茶一杯

      很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。

     

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